Suplementos - Ginásios, utilizas e onde compras?

Hugo Costa22 · 9 Jul 2012

R1kardo disse:
È verdade puto ! E o raio do ferro ganha quase sempre !! Tenho que lhe dar uma daquelas trincas á monster para ver se o ponho no sitio dele !!
E para variar acabo o treino de costas/bicep, com o ombro direito sempre arrebentado !!

amigo mau aquecimento.. eu andei assim muito tempo ate que tive de parar um mes para recuperaçao do ombro.. o aquecimento é muito essencial para evitar certas lesoes

LiMIANO_89 · 9 Jul 2012

tdi-gtr disse:
Para se ganhar peso basta meter mais kal para dentro do que as que se gasta.Devias meter atum em agua e deixares o de azeite porque o que vem dentro da lata é oleo e tem muita gordura má,fizeste bem em acabar com os croissants isso só faz pneu e favorece o cortisol.Muito bem em relação a agua 2lts é bom,o Alcool é de evitar apesar que uma cerveja gelada a meio da tarde ou meio copo de vinho a refeição não será problema de maior.

entao vou mudar o atum

nesta altura tambem é mais dificil de ganhar pois o valor é mais complicado quando as vezes chega a hora de almoço

mas eu até como bastantes calorias e no meu trabalho nao desgasto muitas pois é algo leve

era croissants e paniks

ou seja a tarde era sempre bolos mas mesmo assim nunca cresceu pneu

tdi-gtr · 9 Jul 2012

diogoknox disse:
Boas pessoal, eu emagreci pouco mais de 25kg de há uns tempos para cá e agora peso 68kg e queria manter peso e ganhar definição no corpo. . .
Não queria ficar um "boi", será que preciso de ir para ginásio ganhar definição??
O que me aconselham para manter peso e ganhar definição

Para definição tens que fazer uma dieta a base de proteina e baixa em carbohidratos,e deves treinar no minimo 3 x por semana com treinos de 45 minutos e depois fazeres cardio logo de seguida no minimo 30 minutos. Tens que esquecer tudo o que tenha acuçar e gas,arroz e massas só integral e batata doce muita.

LiMIANO_89 disse:
entao vou mudar o atum

nesta altura tambem é mais dificil de ganhar pois o valor é mais complicado quando as vezes chega a hora de almoço

mas eu até como bastantes calorias e no meu trabalho nao desgasto muitas pois é algo leve

era croissants e paniks

ou seja a tarde era sempre bolos mas mesmo assim nunca cresceu pneu

Tem muito a ver com o metabolismo da pessoa,se não ganhas pneu é bom sinal,de qualquer maneira essa comida e restantes doces deves banir.Deves comer de 3 em 3 horas maximo e multiplicar o teu peso por 2 e dividir pelas 6 refeições que deves fazer no dia para saberes quanta proteina deves meter.Como queres ganhar peso carrega a vontade no arroz e massas especialmente ao almoço.

tdi-gtr · 9 Jul 2012

Fiesta GA disse:
Amigo eu de pre treinos tomei o NO-Xplode e o Jack3d e sinceramente o NO-Xplode a mim notei muito mais do que com o jack3d sem duvida alguma, agora estava indeciso entre tomar o NO outra vez ou o Animal Pack!

Nada disso chega perto do SuperPump MAX acredita;-)

LiMIANO_89 · 9 Jul 2012

tdi-gtr disse:
Para definição tens que fazer uma dieta a base de proteina e baixa em carbohidratos,e deves treinar no minimo 3 x por semana com treinos de 45 minutos e depois fazeres cardio logo de seguida no minimo 30 minutos. Tens que esquecer tudo o que tenha acuçar e gas,arroz e massas só integral e batata doce muita.

Tem muito a ver com o metabolismo da pessoa,se não ganhas pneu é bom sinal,de qualquer maneira essa comida e restantes doces deves banir.Deves comer de 3 em 3 horas maximo e multiplicar o teu peso por 2 e dividir pelas 6 refeições que deves fazer no dia para saberes quanta proteina deves meter.Como queres ganhar peso carrega a vontade no arroz e massas especialmente ao almoço.

eu cortei muito nos doces

comia muitos XD

Fiesta GA · 10 Jul 2012

tdi-gtr disse:
Nada disso chega perto do SuperPump MAX acredita;-)

Falas em que aspeto cansar menos? mais carga?

espirithus_xpt · 10 Jul 2012

crisGT disse:
Estive a ler este tópico e vi várias coisas sobre a alimentação, eu tenho 19anos e tenho 1m80 e peso cerca de 67kilos, estou a pensar entrar pro ginásio mas é mais pra ir pro kick box pois é uma cena que me fascina, aconselharam-me a tomar whey todos os dias no fim dos treinos? e pra começar a treinar todos os dias mas alternadamente, tipo, segunda fazia musculação e na terça cardio e assim simultaneamente, visto que os treinos de kick são 2vezes por semana de 2horas, nesses 2dias treinava tambem ou apenas fazia uns exercicios leves?

diogoknox disse:
Boas pessoal, eu emagreci pouco mais de 25kg de há uns tempos para cá e agora peso 68kg e queria manter peso e ganhar definição no corpo. . .
Não queria ficar um "boi", será que preciso de ir para ginásio ganhar definição??
O que me aconselham para manter peso e ganhar definição

Precisas é de: Muita disciplina, correr/andar de bicicleta por periodos certos e intensos! isso vai ajudar-te a secar!

Fiesta GA disse:
Amigo eu de pre treinos tomei o NO-Xplode e o Jack3d e sinceramente o NO-Xplode a mim notei muito mais do que com o jack3d sem duvida alguma, agora estava indeciso entre tomar o NO outra vez ou o Animal Pack!

Fiesta GA disse:
Falas em que aspeto cansar menos? mais carga?

Mais resistencia à fadiga, mais força, mais pump.. são os objetivos gerais de qq pré-treino! depois depende como cada um reage ao produto!

R1kardo · 10 Jul 2012

espirithus_xpt disse:
Mais resistencia à fadiga, mais força, mais pump.. são os objetivos gerais de qq pré-treino! depois depende como cada um reage ao produto!

Pois Pois a minha proteina seu macabunzio !!!
Tou a ir para beja novamente e já só tenho para meio mes bahhhhhhh !!!

tdi-gtr · 10 Jul 2012

espirithus_xpt disse:
Precisas é de: Muita disciplina, correr/andar de bicicleta por periodos certos e intensos! isso vai ajudar-te a secar!

Mais resistencia à fadiga, mais força, mais pump.. são os objetivos gerais de qq pré-treino! depois depende como cada um reage ao produto!

Do secar ate a definição muscular ainda vai muito,especialmente a correr e a andar de bicicleta isso é bom para perder peso,o problema é que ao perder peso vai perder massa magra.

dan · 11 Jul 2012

tdi-gtr disse:
Nada disso chega perto do SuperPump MAX acredita;-)

Isso é um pouco relativo porque depende muito do corpo de cada pessoa.. Eu posso dizer-te que já tomei N deles e cada um tem um efeito diferente.. (isto no meu corpo, claro).
No entanto, se tiveres possibilidades experimenta um NO-Shotgun e depois diz-me algo.. E ainda, se achas que o SPmax algo optimo, junta-lhe um Vasotropin e verás o que é poder

DRSF · 11 Jul 2012

Boas,
Alguem sabe de algum site ou algo do género que possa ajudar-me a elaborar uma dieta para perder BF?
Abraço

tdi-gtr · 11 Jul 2012

dan disse:
Isso é um pouco relativo porque depende muito do corpo de cada pessoa.. Eu posso dizer-te que já tomei N deles e cada um tem um efeito diferente.. (isto no meu corpo, claro).
No entanto, se tiveres possibilidades experimenta um NO-Shotgun e depois diz-me algo.. E ainda, se achas que o SPmax algo optimo, junta-lhe um Vasotropin e verás o que é poder

Poder,lol eu usei essa receita a quase 2 anos atras e ainda bebia 2 cafes amigo:rir:

Hugo Costa22 · 12 Jul 2012

tdi-gtr disse:
Poder,lol eu usei essa receita a quase 2 anos atras e ainda bebia 2 cafes amigo:rir:

sabes meke amigo.. depende da genetica de cada um

espirithus_xpt · 12 Jul 2012

tdi-gtr disse:
Do secar ate a definição muscular ainda vai muito,especialmente a correr e a andar de bicicleta isso é bom para perder peso,o problema é que ao perder peso vai perder massa magra.

Pois.. inevitável.. embora se possa minimizar essa perda de massa magra..

DRSF disse:
Boas,
Alguem sabe de algum site ou algo do género que possa ajudar-me a elaborar uma dieta para perder BF?
Abraço

ja leste os Post's anteriores??

kostataxi22 disse:
sabes meke amigo.. depende da genetica de cada um

A desgraçada da genética... mas uma coisa tb aprendi: a genética (ou falta dela) tb se contorna!

com mais esforço e dedicação!!

DRSF · 13 Jul 2012

espirithus_xpt disse:
ja leste os Post's anteriores??

Boa tarde.
Por acaso tenho tentado acompanhar este tópico, mas tou a ter alguma dificuldade em arranjar soluções para o lanche do meio da manhã e da tarde devido ao trabalho que tenho.
Abraço

tdi-gtr · 13 Jul 2012

DRSF disse:
Boa tarde.
Por acaso tenho tentado acompanhar este tópico, mas tou a ter alguma dificuldade em arranjar soluções para o lanche do meio da manhã e da tarde devido ao trabalho que tenho.
Abraço

Em ultimo caso umas barras de proteina,já encontras a menos de 2€ exelentes barras.

iS · 13 Jul 2012

DRSF disse:
Boa tarde.
Por acaso tenho tentado acompanhar este tópico, mas tou a ter alguma dificuldade em arranjar soluções para o lanche do meio da manhã e da tarde devido ao trabalho que tenho.
Abraço

para um lanchinho tens a proteina bsn syntha-6. proteina mista de rapida e lenta absorçao

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espirithus_xpt · 15 Jul 2012

DRSF disse:
Boa tarde.
Por acaso tenho tentado acompanhar este tópico, mas tou a ter alguma dificuldade em arranjar soluções para o lanche do meio da manhã e da tarde devido ao trabalho que tenho.
Abraço

Boas!!
Hmm, manda PM com a tua dieta atual.. cumps

Darkcode · 26 Jul 2012

Alguem sabe onde posso arranjar clara de ovo em pó?

cumps

CyborgCupraJQ · 27 Jul 2012

Então e esteroides? XD Ninguem anda a tomar dessas substancias duvidosas?