Suplementos - Ginásios, utilizas e onde compras?

Isso dos suplementos é só treta tenho 10 anos de ginasio,1.82 de altura e 85kg tenho um BF de 9%,ESTOU TÃO DEFINIDO QUE CONSIGO CONTAR TODOS OS MUSCULOS DO MEU CORPO,mas vou ao ginasio treinar e não conversar,o dinheiro que poupo nos suplementos compro peitos de frango,atum e claras de ovo em pacote de 1lt,o unico suplemento onde gasto dinheiro é em multivitaminico.
Comprar suplementos é um vicio muito caro acreditem e poucos ganhos tras.
Bons treinos

Amigo, discordo contigo.
Penso que muita gente que usa suplementos simplesmente pensa que aquilo vai fazer milagres e desleixam se na alimentaçao.
Tu estou a ver que fazes uma alimentaçao muito boa.
Eu sou igual, todos os domingos vou ao hipermercado e faço umas compras para a semana, desde hamburgueres de peru e frango, umas postas de salmao e atum para as refeiçoes.
Para lanches compro cereais e aveia e mortadela/fiambre de peru.
Mas mesmo assim, gosto de ter a minha proteina ao fim do treino :)

Carreguemmmmm :p
 
Mais uma coisa, muita gente não tem resultados com suplementos porque simplesmente não sabe tomar.
Isso sim é deitar dinheiro fora.
 
Amigo, discordo contigo.
Penso que muita gente que usa suplementos simplesmente pensa que aquilo vai fazer milagres e desleixam se na alimentaçao.
Tu estou a ver que fazes uma alimentaçao muito boa.
Eu sou igual, todos os domingos vou ao hipermercado e faço umas compras para a semana, desde hamburgueres de peru e frango, umas postas de salmao e atum para as refeiçoes.
Para lanches compro cereais e aveia e mortadela/fiambre de peru.
Mas mesmo assim, gosto de ter a minha proteina ao fim do treino :)

Carreguemmmmm :p

Claro que não amigo não fazem milagres, apenas ajudam uma recuperação mais rapida, alguma vontade de treino derivado neste caso ao Monster que tem algum coeficiente de testosterona e etc.. Já para não falar de volumizadores e oxidos nitricos.
Mas ai está o meu objectivo é nestes primeiros tempos dar aquele boost ao corpo para conseguir manter um nivel aceitavel de treino que felizmente já consegui atingir e depois é manter proteina,alimentação e sono.
Agora claro já ouvi muita gente " ah e tal tomo isto e aquilo e fico X ", obvio que é alvo de riso, porque n há milagres, nem para crescer nem para emagrecer, trabalho arduo, horas certas e alimentação certa é a chave.
E outra coisa que também é importante e que muita gente ignora, é o tipo de metabolismo de cada um, uns mais acelarados outros mais lentos..

Mais uma coisa, muita gente não tem resultados com suplementos porque simplesmente não sabe tomar.
Isso sim é deitar dinheiro fora.

Claro mas isso é como em tudo, tanto tens brutos a cagar fumo que não andam um caracol como tens gajos que pensam que é só emborcar e aquilo aparece por milagre de fatima lol :p
 
Claro que não amigo não fazem milagres, apenas ajudam uma recuperação mais rapida, alguma vontade de treino derivado neste caso ao Monster que tem algum coeficiente de testosterona e etc.. Já para não falar de volumizadores e oxidos nitricos.
Mas ai está o meu objectivo é nestes primeiros tempos dar aquele boost ao corpo para conseguir manter um nivel aceitavel de treino que felizmente já consegui atingir e depois é manter proteina,alimentação e sono.
Agora claro já ouvi muita gente " ah e tal tomo isto e aquilo e fico X ", obvio que é alvo de riso, porque n há milagres, nem para crescer nem para emagrecer, trabalho arduo, horas certas e alimentação certa é a chave.
E outra coisa que também é importante e que muita gente ignora, é o tipo de metabolismo de cada um, uns mais acelarados outros mais lentos..
Eu graças a boa alimentaçao, bom treino e uma Optima proteina no ultimo mes ganhei 2kg :)
Completando 1 ano de ginasio onde ganhei 12kg.
Vou tentar manter como o ultimo mes a ver se chego a dezembro com 90kg :)



Claro mas isso é como em tudo, tanto tens brutos a cagar fumo que não andam um caracol como tens gajos que pensam que é só emborcar e aquilo aparece por milagre de fatima lol :p
Mesmo amigo LOOOL
 
Eu graças a boa alimentaçao, bom treino e uma Optima proteina no ultimo mes ganhei 2kg :)
Completando 1 ano de ginasio onde ganhei 12kg.
Vou tentar manter como o ultimo mes a ver se chego a dezembro com 90kg :)

Pois eu só gostava era de ter tempo para comer tudo certinho, porque tambem sei que a minha alimentação é de longe a melhor..
Só como bem ao jantar e ao pequeno almoço, ao almoço tenho que comer o que a força aerea serve lol, e raramente como a meio da manhã e a meio da tarde é tipo uma ou duas peças de fruta.
Para crescer é pessimo dai tambem só ter ganho os tais 4 klg's nos ultimos 3 meses.
 
Pois amigo, pena estares a falhar num aspecto muito importante.
Mas faz-se o melhor possivel.

Eu tenho a facilidade de me poder alimentar de 3 em 3 horas e comer o essencial
 
Pois amigo, pena estares a falhar num aspecto muito importante.
Mas faz-se o melhor possivel.

Eu tenho a facilidade de me poder alimentar de 3 em 3 horas e comer o essencial

Pois era o que eu queria, mas também admito saio sempre em cima da hora de casa, e preparar alguma coisa para comer dá-me muito trabalho.
Confesso que sou preguisoço nesse aspecto bastante relevante.
 
Ganhar peso é facil basta comer kal mais do que se gasta,agora ganhar massa muscular limpa isso é outra historia e podem tomar o que quiserem se não houver boa alimentação,bom treino e descanso xau,é só gastar guita nos milagreiros potes.
 
Ganhar peso é facil basta comer kal mais do que se gasta,agora ganhar massa muscular limpa isso é outra historia e podem tomar o que quiserem se não houver boa alimentação,bom treino e descanso xau,é só gastar guita nos milagreiros potes.

Ai está.. Há ganhar peso e ganhar banha..
Para isso basta uma pessoa tomar uma proteina magra quem tenha peso ideal para crescer e manter-se, invés de enverdar por gainers, ou por comida com kcal elevada e fazer disso uma " dieta " constante.
Eu defendo, que prefiro demorar o dobro com proteina magra, que metade com gainer, mas agora é de cada um como é normal.
 
Pois eu só gostava era de ter tempo para comer tudo certinho, porque tambem sei que a minha alimentação é de longe a melhor..
Só como bem ao jantar e ao pequeno almoço, ao almoço tenho que comer o que a força aerea serve lol, e raramente como a meio da manhã e a meio da tarde é tipo uma ou duas peças de fruta.
Para crescer é pessimo dai tambem só ter ganho os tais 4 klg's nos ultimos 3 meses.

Isso é desculpa,uma alimentação para manter o corpo em anabolico demora 5 minutos,não acredito que alguem não tenha 5 minutos a meio da manha.
Quanto ao almoço eu tambem tenho cantina na empresa e quando a comida me compromete a dieta eu abro uma latinha de atum em agua e pronto problema resolvido uma vez que os hidratos(batata,arroz,massa) é da praxe.
Basta querer e estar mentalmente focado nos objectivos.
 
Isso é desculpa,uma alimentação para manter o corpo em anabolico demora 5 minutos,não acredito que alguem não tenha 5 minutos a meio da manha.
Quanto ao almoço eu tambem tenho cantina na empresa e quando a comida me compromete a dieta eu abro uma latinha de atum em agua e pronto problema resolvido uma vez que os hidratos(batata,arroz,massa) é da praxe.
Basta querer e estar mentalmente focado nos objectivos.
HAHAHA, temos o mesmo vicio amigo.
Atum em água ;)
 
Isso é desculpa,uma alimentação para manter o corpo em anabolico demora 5 minutos,não acredito que alguem não tenha 5 minutos a meio da manha.
Quanto ao almoço eu tambem tenho cantina na empresa e quando a comida me compromete a dieta eu abro uma latinha de atum em agua e pronto problema resolvido uma vez que os hidratos(batata,arroz,massa) é da praxe.
Basta querer e estar mentalmente focado nos objectivos.

Se trabalhasses onde eu trabalho garanto-te que não terias. A não ser que tragas algo, porque das 9 ao 12 de onde estás não sais.
 
Se trabalhasses onde eu trabalho garanto-te que não terias. A não ser que tragas algo, porque das 9 ao 12 de onde estás não sais.

Eu ando sempre com a minha malinha recheada de coisas boas e quando vou almoçar a cantina já levo a latinha no bolso,durante a manha enquanto os outros tiram 5 minutos para fumar o cigarro eu mamo uma sandes integral com 200gr de peito de frango ou peru
 
Eu ando sempre com a minha malinha recheada de coisas boas e quando vou almoçar a cantina já levo a latinha no bolso,durante a manha enquanto os outros tiram 5 minutos para fumar o cigarro eu mamo uma sandes integral com 200gr de peito de frango ou peru

Pois mas onde eu trabalho, não entram malas, portateis, pens, telemoveis, whatever, 0..
Dai dizer que é dificil e não por falta de vontade lol.
 
Pois mas onde eu trabalho, não entram malas, portateis, pens, telemoveis, whatever, 0..
Dai dizer que é dificil e não por falta de vontade lol.

Nesse caso eu dava a volta na mesma para me manter anabolico e levava uma barrita de proteina no bolso eheheheheheh,só não existe remedio para a morte amigo.
 
Nesse caso eu dava a volta na mesma para me manter anabolico e levava uma barrita de proteina no bolso eheheheheheh,só não existe remedio para a morte amigo.

Pois mas o valor das ditas barras é astronomico. Já fiz umas homemade, tenho que ver se faço mais umas este fim de semana
 
Pois mas o valor das ditas barras é astronomico. Já fiz umas homemade, tenho que ver se faço mais umas este fim de semana

Pois uma barrita boa custa perto de 2€.O que podes fazer é comprar caseina e tomares um batido antes de entrares ao serviço,como é proteina de libertação gradual,mantem te em estado anabolico durante 5 a 6 horas.
Tens que ver a melhor maneira se estas focalizado em crescer.
 
Back
Top