Isso dos suplementos é só treta tenho 10 anos de ginasio,1.82 de altura e 85kg tenho um BF de 9%,ESTOU TÃO DEFINIDO QUE CONSIGO CONTAR TODOS OS MUSCULOS DO MEU CORPO,mas vou ao ginasio treinar e não conversar,o dinheiro que poupo nos suplementos compro peitos de frango,atum e claras de ovo em pacote de 1lt,o unico suplemento onde gasto dinheiro é em multivitaminico.
Comprar suplementos é um vicio muito caro acreditem e poucos ganhos tras.
Bons treinos
Amigo, discordo contigo.
Penso que muita gente que usa suplementos simplesmente pensa que aquilo vai fazer milagres e desleixam se na alimentaçao.
Tu estou a ver que fazes uma alimentaçao muito boa.
Eu sou igual, todos os domingos vou ao hipermercado e faço umas compras para a semana, desde hamburgueres de peru e frango, umas postas de salmao e atum para as refeiçoes.
Para lanches compro cereais e aveia e mortadela/fiambre de peru.
Mas mesmo assim, gosto de ter a minha proteina ao fim do treino
Carreguemmmmm