Que treino
Boa sorte espirithus_xpt
Depois também quero uma camisola
e daqui a pco vou ao treino da pancada.. sp a dar!!! tb tou a tratar do teu caso, n te preocupes!! Fizesto o primeiro dia do treino???? e que tal??? eu tou em recuperação..
Que tal ? Fonha-se parece que levei uma porrada de 40 manfios nas pernas. Caga lá nisso 3 dias para recuperar e e vou ver se quarta consigo fazer o meu treino de pernas !
E E E eu não tenhoooooooo direito !!!!
Ai que vou ai a espanha e tratamos do assunto !!!
és sp bem vindo cá amigo!Ou isso ou carbo hidratos de absorçao rapida axo que aqui o dealer tem os da F2 Full Force que é da scitec sao muit fixes... junta isso ao batido de proteina pos treino e ficas como o aço
Abraço
1Kg,fica apenas por 10.5e.. é porreiro para misturar com a proteína pq aquilo é sem sabor! hidratos de absorção rapida da FullForce --> Check! é um bom complemento para juntar nos batidos pós-treino!!! barato, barato!
Check, isto ja é o setup q ando a tomar, carbohidratoss fullforce mais 100%whey ON pos treino..
a proxima aposta vai ser na scitec pro... mas ainda falta acabar o que tenho..
Eu sei q nesta epoca pra ganhar peso e complicado, mas tou so a pensar ja pra frente, pois dquii a um mes dois, quero passar a esse objectivo dos 3.800kg
Pessoal, precisava de ajuda na alimentação, nomeadamente no pequeno almoço, tenho facilitado um bocado.
Normalmente como 4 torradas(pequenas) de pão normal com manteiga normal e um galão, as vezes pão normal com fiambre de peru e queijo e um iogurte outras vezes sim aveia(100gr com 2iogurtes magros). Tive a ver uns posts atrás e pelo que vi o pessoal come sempre aveia, é o aconselhável? O meu problema é que acho que não consigo comer aveia todos os dias.
Não como nada a meio da manhã, mas estava a pensar em começar a comer pão integral com fiambre de peru/atum, é o aconselhável?
Só tomo proteína pós-treino e pretendo continuar apenas com uma toma.
Obrigado desde já
Pessoal, precisava de ajuda na alimentação, nomeadamente no pequeno almoço, tenho facilitado um bocado.
Normalmente como 4 torradas(pequenas) de pão normal com manteiga normal e um galão, as vezes pão normal com fiambre de peru e queijo e um iogurte outras vezes sim aveia(100gr com 2iogurtes magros). Tive a ver uns posts atrás e pelo que vi o pessoal come sempre aveia, é o aconselhável? O meu problema é que acho que não consigo comer aveia todos os dias.
Não como nada a meio da manhã, mas estava a pensar em começar a comer pão integral com fiambre de peru/atum, é o aconselhável?
Só tomo proteína pós-treino e pretendo continuar apenas com uma toma.
Obrigado desde já
e sim, essa solução é mt viável! eheh, pois.. n combina bem n..
Ahah eu sei que não combina Rikardo_QV
Vou tentar então comer dia sim/dia não pelo menos. Que outros cereais? Kellogg's?
Obrigado a todos;-)
Ahah eu sei que não combina Rikardo_QV
Vou tentar então comer dia sim/dia não pelo menos. Que outros cereais? Kellogg's?
Obrigado a todos;-)
tenta restringir a uma vez por semana.eu sei que sabe bem
compra cereais integrais e com o menor teor de açúcar possível tipo wetabix.
cumps.
