Bem, hoje posso dizer que tive o pior pequeno almoço da minha vida... Isto da aveia só com leite sem adição de açucar custa a ingerir para crl lol por 3 vezes que vomitava...
Bem, hoje posso dizer que tive o pior pequeno almoço da minha vida... Isto da aveia só com leite sem adição de açucar custa a ingerir para crl lol por 3 vezes que vomitava...
Bem, hoje posso dizer que tive o pior pequeno almoço da minha vida... Isto da aveia só com leite sem adição de açucar custa a ingerir para crl lol por 3 vezes que vomitava...
Já que o pessoal anda "preocupado" com os pequenos almoços, aqui vai o meu
Batido de 300ml de leite, 100gr de aveia, meia banana e canela
2 ovos cozidos
1 lata de atum ao natural..
Então? alguém me acompanha eheh
Suplementos, apenas whey misturado com um iogurte e mel (para dar sabor porque a marca que compro nao tem sabor) no pós-treino.
E para essas barrigas, é cardio e uma alimentação saudável e variada senão, nao ha milagres pessoal. Não adianta andar a fazer abdominais ah toa que não é sinonimo de perda de barriga..