alguém sabe do espirithus_xpt ?? ja mandei PM´s e nada...
Suplementos - Ginásios, utilizas e onde compras?
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vamos lá desenterrar isto...não tem exactamente haver com o tópico mas aqui vai:
ando a montar um mini-ginásio aqui em minha casa...queria arranjar um banco para fazer supino...só que na sportzone e decathlon parecem me todos muito foleiros comparando com os do ginásios por exemplo...
este ainda me parece o melhorzito mas mesmo assim deixa muito a desejar...os perfis de suporte da barra estão muito juntos e muito em cima de um gajo...
http://www.decathlon.pt/banco-de-musculacao-bm210-id_8193221.html
haverá alguma loja aqui pelo Porto onde possa arranjar algo de qualidade??
ando a montar um mini-ginásio aqui em minha casa...queria arranjar um banco para fazer supino...só que na sportzone e decathlon parecem me todos muito foleiros comparando com os do ginásios por exemplo...
este ainda me parece o melhorzito mas mesmo assim deixa muito a desejar...os perfis de suporte da barra estão muito juntos e muito em cima de um gajo...
http://www.decathlon.pt/banco-de-musculacao-bm210-id_8193221.html
haverá alguma loja aqui pelo Porto onde possa arranjar algo de qualidade??
ja penssaste em fazer um ?? nao é assim nada de complicado, tiras as medidas por um do gym arranjas ferro e soldas
pintas isso e fica impecavel, e talvez mais barato
Bem, só posso dizer que descobri o "suplemento" que faz realmente perder peso..
1 - Cortar à boca
2 - Fazer exercício
Tomei algum cla e l-carnitina, apesar de em pesquisas que fiz, os estudos não indicam qualquer vantagem a nível de perda de gorduras, etc..
Mas a realidade é que faz hoje 3 meses que comecei dieta cuidada (como de tudo mas evitando fritos e doces e em doses mais pequenas do que o meu normal, que era tudo à grande) + corrida, bicicleta (pc), step (pc) e abdominais.. Resultado: perdi 16Kg em 3 meses e estou a fazer 12 km de corrida por treino, tento melhorado resistência, capacidade pulmonar, capacidade recuperação e definição muscular.
1 - Cortar à boca
2 - Fazer exercício
Tomei algum cla e l-carnitina, apesar de em pesquisas que fiz, os estudos não indicam qualquer vantagem a nível de perda de gorduras, etc..
Mas a realidade é que faz hoje 3 meses que comecei dieta cuidada (como de tudo mas evitando fritos e doces e em doses mais pequenas do que o meu normal, que era tudo à grande) + corrida, bicicleta (pc), step (pc) e abdominais.. Resultado: perdi 16Kg em 3 meses e estou a fazer 12 km de corrida por treino, tento melhorado resistência, capacidade pulmonar, capacidade recuperação e definição muscular.
dass 16 kg ??? das lhe bem XD
93 para 77
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Mister isso sempre foi discutido aqui que a maior e mais dificil etapa para qualquer pessoa é gerir a alimentação de forma cuidada, seja para perca de peso ou ganho de peso, o ganho de peso tem tanta "ciencia" como a perca suplementos e so uma ajuda e nao a solução...
Quanto ao cla nao é para perca de gordura mas sim ajudar a minimizar as percas de massa magra
A l-carnitina é uma coisa mais diurético ou seja vais suar mais e mijar mais, serve para limpar toxinas e ajudar ao corpo "trabalhar" melhor na perda de peso...
Perca de peso sao os termogenicos esses sim fazem perder peso...
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Tenho estes dois em casa e estou satisfeito:
http://www.decathlon.pt/banco-inclinado-bi-910-id_8176249.html
http://www.decathlon.pt/suporte-para-barra-rbr-910-id_8176250.html
170 € ?? é o que eu digo sai mais barato ir ao ferro e fazer um XD no fim bem pintadinho e se for bem soldado fica uma coisa porreira
Ahahahah com jeito dava para fazer, mas por acaso investi bem quando montei aquele quarto, o que mais me custou foi os pesos, comprei na SportZone aborrachados, para teres ideia olha o preço do de 20Kg: http://www.sportzone.pt/desporto/gi.../musculacao/discos-ferro/new-fit-disco-20kg-1
olha que não é nada mal pensado, isso de soldar não tenho nada que me o permita fazer, mas fazer o projecto e mandar para o serralheiro se calhar ficava mais barato... depois pintava aqui em casa
comprar em separado nunca tinha pensado mas é boa ideia e fica uma coisa em condições e versátil!
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Ultimo post em 2014
Sera possivel obter algumas dicas?
Tenho 1,75 e peso 65kg desde que começei o meu treino caseiro,notei alguma diferença...braços ja se nota uma ligeira tonificaçao e agora queria aumentar a massa muscular,ganhar corpo
Que suplementos posso tomar para aumentar a massa muscular???
Sera possivel obter algumas dicas?
Tenho 1,75 e peso 65kg desde que começei o meu treino caseiro,notei alguma diferença...braços ja se nota uma ligeira tonificaçao e agora queria aumentar a massa muscular,ganhar corpo
Que suplementos posso tomar para aumentar a massa muscular???
Ultimo post em 2014
Sera possivel obter algumas dicas?
Tenho 1,75 e peso 65kg desde que começei o meu treino caseiro,notei alguma diferença...braços ja se nota uma ligeira tonificaçao e agora queria aumentar a massa muscular,ganhar corpo
Que suplementos posso tomar para aumentar a massa muscular???
Boas!
Eu comecei no gym as 3meses... E aconselharam-me a tomar proteína e creatina
Ajuda a desenvolver melhor a massa muscular
Eu sempre ouvi dizer que Dianabol é que é bom
é o que está na moda ... enfim...
