Suplementos - Ginásios, utilizas e onde compras?

espirithus_xpt

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Boas meus caros,

Para quem gosta de gym como eu e é consumidor de suplementos (proteína, multi-vitaminicos, etc.), deixo aqui uma referência, que a mim me tem servido:

www.nutrishock.com

só posso dar o meu feedback positivo!
Gostava de trocar opiniões sobre onde costumam comprar e o que costumam tomar?

Cumps!
 
Nunca mandei vir da net,compro em ervanarias e em lojas que vendem mesmo suplementos.
Na altura foi para secar/perder peso.
Abraço
 
Boas,

Eu utilizo a www.nutribody.pt , nunca procurei mto pelo mais barato, porque desde que experimentei a proteína ISO Sensation 93 da Ultimate Nutrition não quero outra e em sites que uns colegas meus compram também não tem.

Comparar a nutribody com a que compras e pelo que costumo utilizar, o Cell-Tech Hardcore de 3Kg está mais barato 0,10€, nada relevante.

Abraço
 
boas.
pessoal um conselho. tomem so CREATINA
se quiserem formas de tomar digam-me.
ao tomar creatina teem que beber mais agua para evitar possiveis caimbras.
nao se metam em merdas tipo estroides e isso que vai aumentar o vosso desmpenho, mas deixando de tomar, nunca mais sao os mesmos, devido ao cerebro criar um processo de habituaçao.
 
Dunhill disse:
Boas,

Eu utilizo a www.nutribody.pt , nunca procurei mto pelo mais barato, porque desde que experimentei a proteína ISO Sensation 93 da Ultimate Nutrition não quero outra e em sites que uns colegas meus compram também não tem.

Comparar a nutribody com a que compras e pelo que costumo utilizar, o Cell-Tech Hardcore de 3Kg está mais barato 0,10€, nada relevante.

Abraço
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carnitina?? opa CREATINA nada de carnitina nem creatinina nem carnosina.
 
creatina so é bom em estados mais avançados de treino, serve para recuperar melhor o esforço, eu ja tomei deixei de tomar e nao tive alteraçoes, para o que queria serviu bem. Ao inicio nao se deve tomar nada, os suplementos so servem para provocar uma reacção maior, quando o corpo começa a estagnar ao fim de vario tempo de treino. Querem aabater a barriga? corram. Nao ha milagres.. as ajudas ficam para mais tarde. é tipo pegares num carro de origem e meteres nitro, vai fod€r aquilo tudo, tem que se criar bases.
 
a creatina nao faz nada para alem de uma melhor recuperaçao.
os outros suplementos e so para inchar e isso.
barriga de cerveja?
facil, bebe muita agua, deixa a cerveja, corre pelo menos a uma velocidade de 8km h durante uma hora.
e uns abdominais em cima e tal ficas como novo.
 
Já tomei bastantes coisas, mas agora mantenho-me por:
Multivitaminico e mineral (para cobrir os básicos), BCAA's (tenho usado xtend que é uma mistura de BCAA's com glutamina, para recuperação/manutenção muscular), Glucosamina (Articulações..) e de vez em quando uma creatina.

Média de 5 treinos semanais..

Abraço
 
fdx

ginasio ?? fdx pa k ?

ha muito mato pa cortar no monte XD isso é que da para perder bons kilos e ganhar muita resistência :rir: :rir:

vitaminas ?? bagaçada XD é do aço mesmo (só no inverno) para aqueçer
 
o meu problema é mesmo barriga.. tenho smp alguma e a gordura acumula-se ali e não "pelo corpo todo"..

resultado de ter um metabolismo manhoso é que não preciso comer muito para engordar..

por vezes complemento os treinos com um termogénico e/ou cla para ajudar no emagrecimento..
 
tem que perceber uma coisa, nao é em meia hora de corrida lenta que perdem peso ou barriga.
voces tem que usar o metabolisto AEROBIO, isto é, os musculos usarem O2 e gorduras para produzir energia.
ao correr pouco minutos o corpo esta a utilizar a energia anaerobia, que nao utiliza oxigenio (vai aumentando consoante o tempo de exercicio)
entre os 0 a 7 minutos de corrida e quase so energia anaerobia (nao utiliza oxigenio e a maior fonte de energia e fosfocreatina). so apartir de ai e que a energia começa a ser aerobia.
no ginasio a musculaçao e utilizada a energia anaerobica.
energia aerobica é utilizada em menor intensidade por um maior espaço de tempo, ao contrario a anaerobica.
uma corridinha de uma horita, e beber bastante agua e uma alimentaçao saudavel ajuda sempre a perder essas barriguinhas.

eu nao tinha barriga no verao, todo definido, vim para a faculdade, musculos sao gorduras e ganhei uma barriga devido a cerveja e a alimentaçao.
mas isto e devido a falta de tempo que tenho, mas no verao toca a ficar definido.
 
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