freitasqq 12 Jul 2011 #1 [video=youtube;4pDaYLHRQhI]http://www.youtube.com/watch?v=4pDaYLHRQhI[/video]
Valter.VX 12 Jul 2011 #2 em vez de puxar, vai ele mais facil.. é como fazer flexões de costas no chão