Ajuda caixa velocidades 6L FR

Boas pessoal, o meu ibiza em Auto estrada quando reduzo de 6 para 5 porvezes custa a entrar a 5, umas vezes entra bem outras vezes não quer entrar outras desengato e depois ja entra.
Mas ao mudar de 4 para 5 entra sempre que é um espetaculo :s ...
Qual será o problema ? será que mudando a valvolina da caixavai resolver ? ou tem de ser aberta a caixa ??

Já agora uso valvolina 75/90 ?? ou outra e qual marca aconselham ?

um aparte relativamente ao oleo do motor é o 5/40 ?
 
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